合理的饮食是人体营养供应的关键。有的人迷信“药补能够有病治病。无病强身”，其实这是很片面的。

     祖国医学认为，“补”是针对病症而言的。一个健康的人，本来体中不虚，营养尚佳，再用补药不但会失去补的意义，而且还有些药物会破坏体内的正常平衡，反会导致疾病或使病情加重。如高年体虚的人服用蛤蚧、白木耳，会出现声音嘶哑，咳嗽频繁、咯痰不爽。人参是妇幼皆知的大补药，能够治疗带伤虚损及气血、津液不足之症，但对痰实气壅，阴虚有火，面赤气壮的“虚不受补”的人，服用人参有害无益。因此，对于一个健康的人来说，只要饮食正常，是不需要什么补药的、因误用补药往往会出现头昏、口舌生疮、流鼻血等不良的反应。

     药补，也应讲究对路，最好是在医生指导下服药。

     药补不每食补，许多食物本身就是中药材，食物和中药并无绝对界限，比如莲子、大枣、桂圆肉，百合、核桃、山楂等均可药用，但又都是食品。对于病后肠胃功能虚弱的人，将起到所谓补药所不能起到的作用。

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